ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོ་སྤྱིར་ན་བོད་ལྗོངས་ལྷོ་ཁ་གྲོང་ཁྱེར་སྣ་དཀར་རྩེ་རྫོང་ཁོངས་སུ་གནས་པ་དང་། མཚོ་ངོས་ཀྱི་མཐོ་ཚད་ལ་རྒྱ་མཚོའི་ངོས་ལས་སྨི4400ལྷག་ཙམ་ཡོད།

འདི་ནི་དགུང་ཨ་སྔོན་དབྱིངས་ནས་ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོར་ཐུར་ལྟ་བྱེད་པ།

འདི་ནི་ལུག་རྫིས་ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོའི་ངོགས་སུ་ལུག་ཁྱུ་འཚོ་བཞིན་པ།

འདི་ནི་ཉི་མ་ལ་ཁའི་ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོའི་མཛེས་ལྗོངས་ཡིན་པ།

འདི་ནི་ལ་སྒང་ནས་ཡར་འབྲོག་གཡུ་མཚོར་རྒྱང་ལྟ་བྱེད་པ།